Tak! Povedali sme si, že sa tento týždeň sústredíme na to ako stojíme. Nezabudnite na to. Ak sa nezmení poloha chodidiel a deti budú stále stáť s uzamknutými kolenami – nemôžu efektívne zapojiť bruško a tým využívať hlboký stabilizačný systém. Odomykajte a odomykajte tie kolená. A čo vy ? ako ste na tom vy? A […]
Tento program vás prevedie spolu s vašimi deťmi po stopách zdravých krokov. Vydajte sa na túto cestu so mnou.
Určený pre zdravé hravé pohybové aktivity na doma. Program je vytvorený na podporu správneho postavenia tela, hravých pohybových aktivít pre ploché nôžky, či vbočené členky. Vhodný pre deti od 3 - 6 rokov ( deti, ktoré sú zvyknuté sa hýbať zvládnu s pomocou rodiča už od 2,5 roka)
Ako bude program prebiehať? Každý deň si otvorte jeden krok. Pekne postupne, nepredbiehajte. Každý deň okrem cvičenia - dostanete krátku tvorivú vzdelávaciu úlohu. Poznať svoje nohy zo všetkých strán je náš cieľ. A pochopiť. Tvorte ich spolu s deťmi a bavte sa. Program obsahuje štyri videokruzy na cvičenie s deťmi. Cvičte spolu - i vám to prospeje a deti potrebujú pozitívny príklad.
Dôležité je zdravé nohy žiť - nie o nich hovoriť.
Zamerané na posilnenie celého tela, senzomotorickú stimuláciu, flexibilitu a vnímanie vlastného tela. Dychové cvičenia hrou.
Len pre rodičov a deti, ktoré to nebudú flákať a naozaj chcú pre seba niečo urobiť. Ja vás navediem, ale cvičiť budete s deťmi vy.
Program trvá 28 dní. Dostupný od 6.2.2021 - od registrácie máte prístup do programu 30 dní- ak by ste náhodou niekedy nestihli.
Obsahuje:
4 videá 30 min. pre pohybové aktivity doma
28 tipov na každý deň ako sa hrať, venovať a vnímať nohy
pracovné listy pre deti - spoznaj svoje nohy
Spoločenská pohybová hra - Krok za krokom
hry na von - Zima a či leto, naboso sa smie to.
Pridaj sa do skupiny program Zdravé nôžky a pýtaj sa, ak ti niečo nie je jasné.
16. krok
Vaša domáca úloha zo včera bolo nachystať si kartón. Poďme si teda vyrobiť podložku pre nôžky. Všímajte si, ako kráčajú vaše deti, ako stoja. Tentokrát sa zameriame na chodidlá. Ako to vyzerá keď ostanú stáť? Sú obe v jednej línii? Odborníci hovoria, že chodidlá by mali byť pri stoji na šírku bedier, a v jednej […]
15. krok
Tak a sme v novom týždni. Tento sa budeme viac zameriavať na chodidlá. Pretože už vieme, že starosti chodidla nie sú len o chodidle, ale v celom tele – svaly hlbokého stabilizačného systému, svaly dolných končatín, nedostatočná flexibilita. Bude opäť pohybové video zamerané na posilnenie a flexibilitu celého tela a na striedačku hry a cvičenia […]
14. krok
Doteraz sme sa snažili naučiť sa pozerať na tie nohy a chodidlá a vedieť vidieť. Vašou úlohou bolo kresliť, fotiť, otláčať. Tak sa na to poďme spolu pozrieť. Ako vyzerá nekoordinovaná dolná končatina a chodidlo? Okienko pre rodičov. Ak ste našli zopár príznakov, ktoré sedia na vaše deti alebo aj vás – vyhľadajte odborníka – […]
13. krok
ykročme správnou nohou. Dnes bude vašou úlohou byť kreatívni. Opäť platí, že je sobota. Hurá vyrazíme do lesa. Dajte si dlhšiu prechádzku – ideálne sú kopce, aby pracovali svaly na chodidlách viac ako inokedy. Urobte aspoň 10tis. krokov. Ak nemáte priestor alebo príložitosť – urobte ďalšiu úlohu. Alebo pokojne aj oboje. Buďte dnes kreatívni a […]