Minulý týždeň sme sa venovali celému telu, lebo je veľmi dôležité, aby sme pochopili, že aby sme mali zdravé nôžky, netreba len „opraviť“ chodidlá. Ale to, ako kráčame, našľapujeme, odvíjame chodidlo a stojíme, či používame naše telo pri športe a iných bežných činnostiach záleží od svalového nastavenia celého tela. Myslite na to každý deň. Vnímajte […]

Rozohrievačka. Ponožková vojna. Ponožky a hráčov si rozdeľte na polovicu. Miestnosť rozdeľte tiež napríklad opaskom od župana. Jedna polovica hráčov so svojou polovicou ponožiek sa postaví na jednu stranu miestnosti a druhá polovica na druhú stranu miestnosti. Zapnite si aspoň 3 minútovú pesničku a vašaou úlohou je celé tieto tri minúty prehadzovať ponožky zo svojej […]

Teraz si však poďme nakresliť a naučiť sa pozerať. Vezmite si pravítko a spojte čiarou obe ramená, bedrové kĺby a ďaľšou čiarou nos a pupok – čiaru potiahnite až dole k chodidlám. Teraz ešte spojíme čiarou kolená. Pevne verím, že to nebude také zlé, ako na tejto našej kamoške kostričke. Na fotografii z boku spojte […]

Už sme si povedali, aké je telo jedna veľká skladačka. To je ako včera s tými kockami. Keď sa vám ich podarí postaviť jednu nad druhú dokonale a žiadna nevytŕča – bude veža pevná, silná a nespadne. Ale keď len jedna kocka stojí trošku inak a nesprávne veža sa „heglá“ Preto je veľmi dôležitá aj […]