Kreatívna nedeľa. To nás dnes čaká! A zároveň preveríme životaschopnosť vašich nôh.
Úplne najprv sa vyberte do prírody a prineste si odtiaľ kamienky, konáriky, drievka a iné vecičky pod nožičky. Pripravte si jednu škatuľu (ja používam tie šuplíkové ikea) alebo lavór. Keď sa vrátite z vonka nasypte všetky prírodniny do škatule (keď ste našli málo, prisypte sušený hrášok, fazuľu, atď. Časť prvá pripravená.
Teraz si poďme uvariť plastelínu. Budete na to potrebovať…
- 1 šálka soli
- 1 šálka vody
- 2 šálky hladkej múky
- 2 polievkové lyžice oleja
- 2 kávové lyžičky vínneho kameňa ( dostanete kúpiť v DM ako prášok do pečiva)
- ja ešte používam potravinové farbivo pre peknú farbu, trblietky a terapeutické vonné silice pre vôňu ( prípadne si poriešim, čo potrebujem. Na uvoľnenie a pre deti bezpečná je napríklad levanduľa. Inak je najlepšie sa poradiť s aromaterapeutom. Éterické oleje vedia pomôcť, ale aj uškodiť.)
- Postup: všetky ingrediencie zmiešajte spolu a uvarte ako odpaľované cesto (etericky olej primiešavam do skoro vychlodnutej). Odporúčam variť na teflonovej panvici, inak sa dosť lepí. Plastelína je použiteľná aj pol roka, keď ju uskladníte v uzatvorenej nádobe.
A aká bude vaša dnešná úloha? Hrajte sa s plastelínou. Nohami. Miešajte, zatláčajte, stláčajte, guľkajte a vaľkajte. Či vám pôjde urobiť hadík, guľôčka atď. Je to výborná hra na posilnenie svalov chodidla a rozpohybovanie. Ako sprievodné sú použité všetky svaly dolnej končatiny a HSS.
Keď už budete mať dosť hrajte sa s plastelínou postojačky pri stole ( stojte v nádobe s prírodninami a stimulujte chodidlá, nervové zakončenia a reflexné body.
Dajte si nádobu s prírodninami k umývadlu, a vždy keď si pôjdete umývať zuky stojte v nej a stimulujte chodidlá.