Gaštanové pohybové hry

• ľahni si na chrbát, na bruško si polož gaštan. Pokrč nohy, kolená pritiahni k hrudníku a pravou rukou uchop pravé koleno a ľavou rukou uchop ľavé koleno. Teraz si truhlica s pokladom a strážiš tajum´plný čarovný gaštan. Tvojou úlohou je ho ochrániť pred zlodejom jesene. To je tvoj kamarát, ktorý sa ti ho snaží ukradnúť.

• Postav sa a na prsty jednej nohy si polož gaštan. Opatrne tú nohu zdvihni ako bocian a rátaj. Alebo si urobte súťaž s kamarátmi, kto vydrží dlhšie. Nezabudni obe nohy. Ktorá je šikovnejšia? Ak si školák, ôžeš pokojne aj po dvoch alebo siedmich. Aspoň si zopakuješ násobilku.

• Ľahni si na chrbát, zdvihni nohy hore a na chodidlá si ukladaj gaštany. Počítaj koľko sa ti ich tam zmestí.

• Zbieraj gaštany chodidlami tak, že si ich uložíš pod prsty a prstami ich uchopíš. Dávaj ich do nádoby.

• Sadni si na zem a zbieraj gaštany do nádoby uchopením medzi dve chodidlá.

• Postav sa, upaž ruky dlaňami smerom hore a do dlane si daj gaštan. Drž a pretekaj s kamošmi, kto vydrží dlhšie.

• Postav sa ruky natiahni do predpaženia a tvoj kamarát ti na ne poukladá veľa veľa gaštanov. Koľko sa ti tam zmestí? Drž a ani sa nepohni. Potom sa s kamarátom vystriedajte.

• Ľahni si na zem, na brucho si polož gaštan ako v prvej úlohe pokrč nohy a uchop riúkami a gúľaj sa vpravo, vľavo, aby ti gaštan nevypadol.

 

Keď dáš celú túto sériu, rozdeľte sa na dve rovnaké skupiny. Sadnite si v hlbokom drepe oproti sebe asi vo vzdialenosti 2 metre. Rozdeľte si gaštany na polovicu. Každá skupina si pred seba postaví polovicu. Na povel začni kotúľať gaštany oproti súperovi. Vydržte cca 3 min., aby ste si uvoľnili svaly a ponaťahovali. Vyhráva skupina, ktorá má po skončení menej gaštanov na svojej strane.

Nemusíte stopovať čas, pustite si pesničku…